防备流行症是确保身体健康的要害进程。中医以为，正气存在，邪不精干。假如你满足健壮，你能够反抗外邪的腐蚀，防备疾病。正气是现代科学常说的免疫能力。为了进步免疫力，防备流行症的十句话是什么？

首要，要有科学研究的生活习惯，多喝水，饮食清淡易消化，避免吃凉、辣、影响、油腻、养分摄入平衡，多吃新鲜谷物和生果蔬菜，少吃人工成分，定时工作和歇息，冷酷，避免沉重的愿望，坚持杰出的心态，增强体质。此外，还应定时进行惯例体检，并充沛注重小疾病。

天地万物蔬菜生果健康摄生宝，饮食调配多种多样，由您调整。

大白菜有利于排尿解毒素，黄瓜有用瘦身。

篮卜有助于消化和开胃，菌类按捺肿瘤细胞。

清热去火马齿草，盐醋防病毒消炎好。

苋菜温中开胃，补肾壮阳暖膝腰。

夏天吃黄瓜多样性，生菜能够下降高血压。

甘瓜灵丹妙药降血脂，姜蒜烫水医治伤风。

花生仁能降胆固醇，梨饭后止咳化痰。

黑木耳防癌素中肉，连藕除烦醒酒妙。

河虾猪脚补奶，鸡牛羊肝清目好。

山楂瘦身除疝，淮山药益肾降糖尿病。

利肠润肠食猪血，胸闷气短衰弱，吃山药。

红萝卜养分丰厚，常吃人体不老气。

紫茄祛风疏通经络，鸡蛋益智养分成分高。

常常吃瓜籽美容，多吃白芝麻推迟变老。

柿饼止咳化痰润心肺功用，醒酒解酒有诀窍。

健脾益气食红提，秋食悦色人青春不老。

辛辣食物大蒜杀死病原菌，按捺癌症弥猴桃。

海带丝防备白血病，去脂降血压也很好。

红豆祛毒医治疖子，绿豆避暑降温。

晚年便秘运用卢辉，女人美容护肤不易老化。

白菊清目清热利湿，黄菊煮茶热消。

高压低压荠菜花，菊花煮眼底出血。

金针花骨朵治黄痘，清新下火榆钱好。

篮子止咳化痰清腹胀，瓜豆消肿又有利于排尿。

枣补气养血养心，煮粥加枣皮肤白。

生津止渴安神助眠属乌梅干，润肺止咳黑发吃核桃。

香蕉通便解胃热，葱、姜、蒜祛毒蚊不咬。

避免中风吃海菜，维护心脑血管马铃薯。

用麻椒发痒湿疹，常常吃洋葱除病。

西兰花含铜补血药，避免贫血推迟变老。

枸杞全身都是宝，延年益寿离不开。

晚年人不忘吃红薯，润肠抗癌有神效。

清热去火吃香椿芽，健脾胃行气好用。

持之以恒地吃西红柿，黑斑雀当然会消失。

运动健身益体无花果，果叶成效和效果高。

喉咙痛煮茶，痔疮脱肛熏洗。

镇咳化痰食东瓜，水肿肾炎也医治。

冬瓜消炎温脾气，健康摄生除病非常好。

常常继续食用豆浆渣，防备癌症也是一个诀窍。